Jednym z najbezpieczniejszych i najzdrowszych systemów żywienia jest dieta śródziemnomorska. Ten typ diety jest przez co niektórych formułowany sposobem na życie, bo stosowanie jej nie ma absolutnie jakichkolwiek ograniczeń czasowych. Jedną z nadrzędnych zasad diety śródziemnomorskiej jest ograniczenie spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy paralelnym podwyższeniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone mają pomocny wpływ na funkcjonowanie serca oraz całego układu krążenia.
Naturalnie z tego względu lekarze zalecają zastosowanie tego rodzaju diety w przypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca oraz choroby związane z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk na pewno okaże się potrzebny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, jaka wbrew pozorom jest dość rygorystyczna. Warto też wtrącić o tym, iż dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego będzie efektywna w stracie bezużytecznych kilogramów.
Skrupulatne przestrzeganie zarządzeń diety śródziemnomorskiej pozwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Pośród rodzajów diet występują takie, jakich obowiązkiem będzie nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu ludzkiego. Jednym ze sposobów odżywania, działającym profilaktycznie w walce z poniektórymi rodzajami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego typu systemu żywienia jest zmniejszenie konsumpcji artykułów, jakie nadszarpnęłyby prawidłowym poziomem lipoprotein LDL i HDL.